相信每个人都希望自己拥有不老的容颜,没有人是希望自己满脸皱纹的。但是我们所有人都没有办法对抗地心引力,也就是说我们没有办法抵抗衰老这一自然过程,但是我们却可以通过努力让衰老来得更加慢一点。中医养生中就有办法让我们的衰老来的更迟一点,大家知道是什么吗?想知道的一起往下看吧!

 

  中药是我国优秀的民族文化遗产,很多中药不仅仅具备治疗疾病的作用,同时还是一些养生食材,具有很好的养生效果。中药除了食用,还可以外敷,做成药枕之类的,要想充分发挥中药的效果,还有很多功课要做呢。

 

  当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷,格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动,汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点,中医药的时尚化热潮风头正劲,尤其在女人热衷的留住青春方面,中医自有独到之秘,更使它广受推崇。

 

  十五种养生中药

 

  一、何首乌——滋补良药

 

  青春奇效:何首乌青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,是一种乌发的佳品。有研究发现何首乌还具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

 

  如何使用

 

  首乌洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。

 

  首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。

 

  二、黄芪——能补气

 

  青春奇效:中医认为,黄芪能够补人体的一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足的症状。现代研究也发现,黄芪还能人体增强代谢,使我们的机体细胞生长更加旺盛,同时还可以消灭我们体内自由基,有效地预防衰老。

 

  如何使用

 

  代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。

 

  煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。

 

  三、人参——补充元气

 

  青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是没有悬念的一个。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。

 

  如何使用

 

  人参茶。人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神,迅速消除疲劳。

 

  人参粥。人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。

 

  四、三七——调血妙品

 

  青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。

 

  如何使用

 

  三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

 

  三七的用法,素有“生活熟补”之说,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

 

  五、剌五加——强壮要药

 

  青春奇效:刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体,在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中,都有一定疗效。

 

  如何使用

 

  椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时,泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍,加鸡蛋和淀粉拌匀,放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

 

  六、灵芝——补气益血

 

  青春奇效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

 

  煮粥:将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食,每日1 次。

 

  灵芝浴:灵芝 500g,水煎3~4 次,加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

 

  初服灵芝,可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后,不适反应会消失。

 

  七、枸杞——明目抗疲劳

 

  青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。

 

  如何使用

 

  春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

 

  夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。

 

  秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果。

 

  冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。

 

  禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人好别吃。

 

  八、红景天——缓解缺氧、疲劳

 

  青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。

 

  如何使用

 

  红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强人体适应能力。

 

  九、陈皮

 

  功效:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

 

  养生方法

 

  陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。

 

  注意:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。

 

  十、杜仲

 

  功效:有补腰、壮肾、固肾的作用。

 

  养生方法

 

  在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

 

  注意:杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾。

 

  十一、田七

 

  功效:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

 

  养生方法

 

  因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病。

 

  注意:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。

 

  十二、淮山

 

  功效:淮山作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

 

  养生方法

 

  鲜淮山是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。

 

  注意:选购淮山时,好挑选原条生晒的淮山。这类淮山呈粉黄色,显得更干身。

 

  十三、茯苓

 

  功效:茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

 

  养生方法

 

  土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。