【闪腰】在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。

【症状】伤后立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,但休息后感到腰部疼痛。
生活中很多常见的动作都可能导致闪腰,如:弯腰、取物、洗澡、如厕、咳嗽、打喷嚏等。

元氏膏药可以消炎止痛、舒筋活络、强筋壮骨,活血化淤,标本兼治,治好了之后注意保养锻炼,让腰肌有了力量,韧带有了拉力,就可以很好的保护我们的腰椎,避免复发,建议您先用第一个疗程开始。

【闪腰之后该怎么办?】

1:停止活动,平躺,找一个最舒服的姿势休息。

2:48小时急性疼痛期间,可用毛巾包括冰块,冷敷受伤的腰肌。

3:注意:闪腰时除了腰痛还伴随腿疼腿麻,有可能发生了腰椎间盘突出,甚至骨折。需要立即去骨科进行检查,诊断具体疾病。

【元氏小课堂-日常保健】

中老年人该如何避免闪腰?

1:经常锻炼腰肌

平时双手叉腰,多扭扭腰,即可避免腰部肌肉僵硬。还可以去学习小飞燕,三点五点支撑法等方法去锻炼腰肌。腰肌强壮灵活,就能更适应突然弯腰用力等情况,同时也可以避免腰椎间盘突出发生。

2:运动前要热身

剧烈活动前一定要热身,即使只是简单的准备,也比突然由静止状态转入高负重状态强得多。

3:改正错误姿势

平时弯腰角度越大,腰部肌肉和椎间盘的压力就越大,越容易劳损。所以您可以学习下面图片正确的姿势,避免闪腰发生。

急性腰损伤患者 真实反馈